아토피 피부염 좋은음식 vs 나쁜음식 , 자주 묻는 질문 5가지!
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- 2023. 10. 29.
아토피 피부염은 피부의 가려움과 염증을 일으키는 현대인에게는 흔한 피부 질환 중 하나가 되어 버렸습니다. 이 질환은 대체로 유전적인 요인과 환경적인 영향으로 발생하는 것으로 알려져 있는데, 일상적인 식습관 역시 아토피 피부염 진행에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 아토피 피부염 환자가 고려해야 할 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보고, 아토피 피부염에 대해 자주 묻는 다섯 가지 질문과 답변을 알아보겠습니다.
아토피 피부염에 좋은 음식
1. 아토피 피부염에 좋은 음식 : 연어, 고등어
오메가-3 지방산을 풍부하게 포함하고 있는 생선은 피부 건강에 많은 도움을 줍니다.
2. 아토피 피부염에 좋은 음식 : 녹차
녹차의 항산화 작용이 아토피 피부염의 염증을 완화시킬 수 있습니다.
3. 아토피 피부염에 좋은 음식 : 아보카도
비타민 E 그리고 카로티노이드를 함유한 아보카도에는 피부를 보호해 주는 영양분을 포함하고 있습니다.
4. 아토피 피부염에 좋은 음식 : 견과류
아몬드, 호두 등 견과류에는 피부 건강에 도움을 주는 성분이 다량 함유되어 있습니다.
5. 아토피 피부염에 좋은 음식 : 프로바이오틱스
장 건강을 향상하며 피부 염증을 완화시키켜 면역력을 높여주는 데 도움을 주는 요구르트, 김치 등을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋습니다.
아토피 피부염 피해야 할 나쁜 음식
1.아토피 피부염 피해야 할 나쁜 음식 : 유제품
유당의 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분들은 아토피 환자에게는 피해야 할 대상입니다.
2. 아토피 피부염 피해야 할 나쁜 음식 : 과당
과도한 과당은 염증을 촉진시키므로 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.
3. 아토피 피부염 피해야 할 나쁜 음식 : 첨가물이 많은 가공식품
방부제와 인공색소 등이 많이 들어간 가공식품은 되도록 피하시는 것이 좋습니다.
4. 아토피 피부염 피해야 할 나쁜 음식 : 영양소가 적은 음식
비타민과 미네랄 등 영양 성분이 적은 음식은 되도록 피하고 영양소가 많은 채소, 야채 등의 균형 잡힌 식단이 필요합니다.
5. 아토피 피부염 피해야 할 나쁜 음식 : 과도한 카페인과 음주
과도한 카페인과 음주는 피부 건강을 약화시키므로, 되도록 자제하는 것이 좋습니다.
5가지 자주 묻는 질문
1. 아토피 피부염은 유전적이다?
맞습니다, 아토피 피부염은 유전적인 요인이 작용할 가능성이 큽니다.
2. 스테로이드 연고나 크림은 어떻게 사용해야 하나요?
스테로이드를 사용할 때는 의사의 지시와 처방에 따라 사용하는 것이 매우 중요하며, 지시에 따라 용량을 지키고 장기간 사용하지 않도록 합니다.
3. 알레르기 검사는 언제 받아야 할까요?
알레르기 검사의; 경우 아토피 피부염 원인을 파악하는 데 큰 도움이 됩니다. 따라서, 의사와 상의 후 상태에 따라 검사를 받아보시는 것을 권장합니다.
4. 아토피 피부염은 완치가 되나요??
아토피 피부염은 완치가 어려운 만성 질환으로 알려져 있습니다만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
5. 아토피 피부염을 악화시키는 음식에는 어떤 것이 있을까요?
유제품, 인공색소가 함유된 음식, 과당, 음주 및 카페인이 아토피 피부염 증상을 악화시킬 수 있으며, 이러한 음식은 피하는 것이 좋습니다.